ବ୍ୟାୟାମର ଲାଭ… a ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ କିମ୍ବା ଏଲିପଟିକାଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ?）
Weight ବ୍ୟାୟାମ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ |ବ୍ୟାୟାମ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ କିମ୍ବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଲାଗୁଛି ଯେ ଆଜି ଅନେକ ଲୋକ ଅଧିକ ଓଜନିଆ ଅଟନ୍ତି |କେହି ଅତିରିକ୍ତ ପାଉଣ୍ଡ ବହନ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ, ଅଳ୍ପ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି କିପରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଖସିଯିବେ |ସେମାନେ ଚମତ୍କାର ବଟିକା ଏବଂ ଯାଦୁ ଉପଶମ ଖୋଜନ୍ତି |ଶେଷରେ, ସେମାନେ ବିଫଳ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ପାଉଣ୍ଡ ଫେରି ଆସେ |କିନ୍ତୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ବାସ୍ତବରେ ବହୁତ ସରଳ |ତାହା ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମର ମିଶ୍ରଣ |
Exercise ବ୍ୟାୟାମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ରୋଗର ମୁକାବିଲା କରେ |…
ଯେହେତୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ, ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |କିନ୍ତୁ ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଜାଣିଛନ୍ତି କି?ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯାହାକି ଆମ ହୃଦୟ-ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅଧିକ ସମୟ ବଞ୍ଚାଇ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ଯେପରିକି ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବା, ଏଲିପଟିକାଲ୍ ଟ୍ରେନର ଉପରେ ଚ, ିବା, ପହଁରିବା ଇତ୍ୟାଦି |
Mood ବ୍ୟାୟାମ ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |…
ତୁମର ଖାଲି ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କର |ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ପାଇପାରନ୍ତି |ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ଆପଣ ଆଗକୁ ବ keep ନ୍ତୁ |
Energy ବ୍ୟାୟାମ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ |…
ବ୍ୟାୟାମ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବ ises ାଇପାରେ ଏବଂ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରିପାରେ |
Sleep ବ୍ୟାୟାମ ନିଦକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |…
ଲୋକମାନେ ଯଥେଷ୍ଟ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି ଏବଂ ଦିନରେ ଅଧିକ ସଚେତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯଦି ସେମାନେ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 150 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଏକ ନୂତନ ଅଧ୍ୟୟନ ଶେଷ ହୋଇଛି |18-35 ବର୍ଷ ବୟସର 2600 ରୁ ଅଧିକ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ଏକ ଜାତୀୟ ସ୍ତରର ପ୍ରତିନିଧୀ ନମୁନାରେ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସପ୍ତାହରେ 150 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟମରୁ ଜୋରଦାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଯାହା ଜାତୀୟ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା ଅଟେ, ଶୋଇବା ଗୁଣରେ 65 ପ୍ରତିଶତ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ |
Fun ବ୍ୟାୟାମ ମଜାଦାର ହୋଇପାରେ… ଏବଂ ସାମାଜିକ!
ଲୋକମାନେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ରଖିବା ଉଚିତ୍, ଶବ୍ଦ ଶରୀର ଭଲ ଭବିଷ୍ୟତ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ |କ୍ରୀଡା ପ୍ରତି ଉତ୍ସାହ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏକ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିପାରିବ |ଲୋକମାନେ ପରସ୍ପରକୁ ଜାଣିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହା ଏକ ଭଲ ଉପାୟ ଏବଂ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବନ୍ଧୁତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରନ୍ତି |ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆମେ ଯତ୍ନର ସହ ଯଥେଷ୍ଟ, ବ୍ୟାୟାମ ଆମକୁ ଭଲ ଛଡା ଆଉ କିଛି କରିପାରିବ ନାହିଁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜାନ -21-2022 |